Статья рассказывает о травмах, которые могут получить лыжники при падении, а также о том, как правильно падать, чтобы избежать серьезных травм. Описываются особенности лыж и палок, которые могут привести к травмам, и даются советы по правильной стойке. В конце статьи приводятся рекомендации по безопасному падению.

Массаж стоп полезен для всего организма благодаря тысячам нервных окончаний на подошвенной поверхности стопы. Статья описывает приемы местного массажа стопы, которые могут принести облегчение при болях в спине, глазах, ушах, носовых пазухах, зубах. Также описывается, как массировать пространство между косточками стопы и подошвенную поверхность. В статье приведены два примера массажа стопы, которые помогут расслабить суставы и мышцы.

Универсальный видеогид по стретчингу от Дмитрия Смирнова, включающий упражнения для различных мышечных групп. Видео поможет улучшить гибкость и подготовить тело к физической нагрузке. В гиде представлены упражнения для мышц шеи, сгибателей и разгибателей кистей, локтевого сустава, дельтовидных мышц и позвоночника. Каждое упражнение сопровождается подробным описанием и демонстрацией.

Штрафы, вынесенные по показаниям передвижных камер ГИБДД, могут быть оспорены, так как камеры зачастую устанавливаются незаконно. Автомобилисты могут напирать на чисто техническую «неправильность» установки камеры, а также на ее скрытое расположение, которое противоречит приказу МВД РФ. Важно знать, что штрафы ГИБДД, назначаемые по фото с передвижных камер, обычно незаконны и могут быть оспорены.

Статья о том, как защититься от распространенных 'подстав' гаишников в России, таких как развод за непристегнутый ремень, грязные номерные знаки и превышение скорости. В статье приводятся советы и рекомендации по защите от этих 'подстав'.

Генеральная прокуратура России опубликовала на своем сайте памятку водителям с разъяснениями, что делать, если машина попала в ДТП из-за плохой дороги. В памятке указано, что действующее законодательство предусматривает право автовладельца на компенсацию ущерба, причиненного его транспортному средству по причине ненадлежащего состояния дорожного покрытия автомобильной дороги. В случае ДТП необходимо выполнить предусмотренные правилами дорожного движения обязанности и сообщить о случившемся в полицию, запишите фамилии и адреса очевидцев и ожидайте прибытия сотрудников полиции.

В статье описываются правила поведения водителя при досмотре автомобиля инспектором ГИБДД. Рассказывается о необходимости требовать от инспектора предъявить служебное удостоверение и составить протокол досмотра. Также описываются правила личного досмотра и требования к нему. В статье указывается, что инспектор не вправе требовать от водителя вывернуть карманы или содержимое барсетки. В случае нарушения прав водителя, стоит звонить в «02» и сообщать о нарушении статьи 12.35 КоАП «Незаконное ограничение прав на управление ТС».

Статья о том, как укрепить кисти рук. Описаны три типа хвата: статический, динамический и пальцевой. Для каждого типа хвата предложены упражнения для тренировки и укрепления кистей.

Статья о новых способах ГИБДДшников разводить водителей на деньги на автотрассе М4. Автор раскрывает их фишки и дает советы, как не попасться на их уловки. В конце статьи приводится противоядие от этого развода.

Рецепт диетической творожной пасхи без сахара с подсчетом калорий и БЖУ. Ингредиенты: творог, изюм, курага, цукаты, мед. Приготовление: отвариваем сухофрукты, измельчаем их в блендере, смешиваем с творогом, выкладываем в форму и ставим в холодильник. Украшаем цукатами. Приятного аппетита! #десерты@zerofat #творог@zerofat